虎式的功效：

A. 这个动作能使脊柱更灵活，缓解腰背部酸痛感。
B. 强壮脊柱神经和坐骨神经。
C. 减少髋部和大腿区域的脂肪，同时可以塑造臀部和背部线条。
D. 强壮生殖器官。它是产后妇女的极好练习。