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以下描述是指什么动作？反摇长绳时，跳绳者正面站于长绳中间，双手持短绳置于体后，摇绳经身体往上时同时跑动进绳并与长绳同步摇绳，两绳同时打地时跳绳，跳完迅速跑出。

A. 长反短正
B. 长正短反
C. 长反短反
D. 长正短正

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以下描述是哪个动作？正摇长绳时，跳绳者正面站于长绳中间，双手持短绳置于体前，摇绳往上时跳绳者同时反摇跑进绳，两绳摇绳速度与方向相同，打地时跳绳者往上起跳，跳完迅速跑出。

A. 长反短正
B. 长正短反
C. 长反短正反
D. 长正短正

以下哪些动作是长短绳花样？

A. 两只小密蜂
B. 蝴蝶
C. 乘风破浪
D. 彩虹

长短绳花样是指在一根长绳上，跳绳者一人或多人持不同长度短绳进行的各种跑、（）、跃、（）等动作。

基本长短绳的练习方法与步骤是什么？