A. 手臂 B. 手掌 C. 膝盖 D. 头部
A. 金刚坐开始 B. 臀落在脚跟上 C. 下巴触地 D. 或将头转向一侧并贴地
A. 手掌压地 B. 手臂伸直 C. 双脚并拢 D. 目视上方
A. 仰卧 B. 掌心向下 C. 置于大腿前侧 D. 腿尽量伸直抬高
A. 10% B. 15% C. 20%