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质点的角动量是矢量，它可以用质点的位置矢量与动量的矢量积表示。
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如果作用在质点上的外力对定点o的力矩为零，则质点对o点的角动量在运动过程中保持不变。
体育锻炼对人体有良好的________、________和________作用。
体育锻炼的作用：（１）促进青少年的正常发育、健康成长及全面发展，使体质增强，精神饱满，意志坚强。（２）促进人体各种技能的发展，提高走、跑、跳、投、攀、爬、负重等基本活动能力，使身体保持良好的协调状态。（３）延缓衰老，延年益寿，使中年人保持旺盛精力，使老年人精神换发。（４）调剂情绪，达到积极休息的目的。（５）形成和保持良好的体重和姿势，以促进人体美。（６）可获得健康和卫生保健常识，并能掌握许多锻炼方式和技巧，丰富文体生活。（７）能增进人体对自然环境和社会环境的适应能力。（８）能增强体质，改善机能，防治疾病，回忆康复，对消耗脂肪、控制体重有较好（９）好身体锻炼要有坚持性、自制性、果断性，充沛精力和顽强毅力，从而锻炼意志，培养情操。
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