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春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。()

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夏季养生，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。()

寒湿对应于肃杀，寂静，而对应的谷则是黄与黑，因为湿气重，所以需要补脾来健化，运化水湿，因为寒气太重所以需要补肾，命门之火才可以温煦全身。()

“民病血溢，筋络拘强，关节不利，身重筋痿”是告诉人们春天应多活动筋骨。()

冬季养生，水冰地坼，无扰乎阳，早卧早起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。()