参与轮滑运动时的正确做法包括（）

A. 一定要佩带质量有保证的全套防护用具
B. 摔倒时，以全身力量向前扑倒，尽量分散跌倒的撞击力，避免后坐或让单一部位承受强大的冲击力
C. 跌倒时，手会自然而然地撑在地面上，此时应注意手指朝向前方，让身体重量顺着关节弯曲的方向下压
D. 滑倒时可以利用腰力扭转身体顺势站起，或通过放松全身，让身体自然在地上滚动以缓冲突然的撞击力