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随着训练水平的不断提高,等量运动后的排汗量应逐步减少。

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运动中应该感到口渴再进行水分的补充。

谷氨酰胺和蛋白粉不能同时吃。

糖尿病人应该尽量少吃蛋白质,绝不能吃蛋白粉。

鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质、脂溶性维生素及矿物质的良好来源。

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