A. 先建立包含二、三、四级的大本地网,再过渡到无极网 B. 一步演变,先到三级,再到二级,最后才到无极 C. 一步到位,直接向无极演变 D. 先完成一、二级和三、四级的合并,再过渡到无极
A. 深吸气后屏气 B. 深呼气后屏气 C. 连续缓慢浅呼吸 D. 平静呼吸 E. 以上都不是