A. 20%~30% B. 30%~40% C. 40%~60% D. 60%~70%
A. 颈、肩、腹、横膈 B. 胸、背、腹、横膈 C. 颈、腹、胸、横膈 D. 胸、背、肩、横膈
A. 杠铃卧推 B. 哑铃仰卧飞鸟 C. 哑铃俯身飞鸟 D. 哑铃直立划船