题目内容

制定每次锻炼计划应该包含

A. 每次锻炼的任务及要求
B. 每次锻炼的身体部位及采用的方法、器械及动作
C. 每次单一部位锻炼的时间和运动负荷的安排
D. 每个单个动作或组合动作的重量、次数、组数、强度和密度

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（_）俗称抽筋，是肌肉发生不自然的强直收缩所显示出的一种现象。

运动性脱水早起出现的表现是（_）、（_）。

利用温水淋雨消除运动性疲劳的最佳温度是（_），时间勿超过（_）。

（_）是消除疲劳、恢复体力的好方式。