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适合 400M和 800M跑运动员力量训练的最佳负荷是（）

A. 32RM负荷
B. 10-17RM负荷
C. 6-12RM负荷
D. 7RM负荷

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适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）

A. 33RM负荷
B. 10-18RM负荷
C. 6-13RM负荷
D. 8RM负荷

身体素质通常由（）、（）、（）、（）和（）组成

肌纤维按照收缩的特性可分为（）和（）两类

一般来说，力量训练的原则有（）、（）、（）、（）和（）