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最大简约法的特点

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船式，是一种瑜伽中依靠（）和（）来平衡身体的姿势，可有效增强腹部和臀屈肌。

船式瑜伽可以缓解腹部胀气，有助于减轻（）疾患，同时可以消除腰部脂肪，增强（）。

船式功效：

A. 强健腹部,臀屈肌和脊
B. 椎刺激肾/甲状腺和前列腺以及肠
C. 帮助缓解压力
D. 提高消化能力

船式练习禁忌：

A. 哮喘
B. 痢疾、腹泻
C. 头痛、心脏疾病
D. 失眠、低血压
E. 月经期、怀孕