驼背指的是胸椎后凸的曲度过大，肩膀和头部呈现前倾的姿势，导致颈椎和腰椎的曲度增加的现象。
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鸟王式手臂可以锻炼肩关节哪个运动方向的能力？
A. 前屈
B. 后伸
C. 外展
D. 内收
E. 外旋
F. 内旋
大臂出现赘肉的主要原因是没有肌肉肌肉引起的。
A. 腹肌
B. 背阔肌
C. 肱三头肌
D. 三角肌
动态四柱支撑消除手臂赘肉时要注意，手肘弯曲，胸部向下时肘关节是向（）方向展开。
A. 向后
B. 向两侧
C. 无所谓
开髋练习是一个的过程，一旦髋部正确的打开后，你会发现做很多瑜伽体式都会觉得轻松，而且不容易出现腰椎、膝盖代偿的错误动作。
A. 循序渐进
B. 可以突击
C. 不可能完成
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