多选题(必考)以下关于自卑情绪的表述,准确的有:()
A. 自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的消极情绪体验。
B. 如果他人(特别是较有权威的人)对自己作了较低的评价,就会影响自己对自己的认识,更容易产生自卑。
C. 如果事先有“我不行”的消极自我暗示,就会产生心理负担,限制能力的发挥,工作效果必然不佳,形成一种消极的反馈,使自卑感进一步加重。
D. 人们在遭受某种挫折后,如果不能做出积极的建设性的反应,可能就会变得消极悲观,如果这种情况多次持续发生,就会产生“习得性无助”。
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多选题(必考)大学生有哪些常见的情绪调适与管理方法:()
A. 改变认知。在许多状况下,情绪来源于自己对事物片面且固执的看法和信念。通过对外界的行为给予合理积极的解释,可以有效缓和负面情绪。
B. 适当宣泄。过分压抑只会使情绪困扰加重,而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来,从而使紧张情绪得以缓解、放松。
C. 积极暗示。当我们在生活中遇到情绪问题时,我们可以充分利用语言的作用,用内部语言或书面语言对自身进行暗示,缓解不良情绪,保持心理平衡。
D. 问题解决。寻找情绪应激的源头,寻求解决或改善的方法,将产生情绪的问题解决。
判断题(必考)压力会引起紧张、焦虑等不良情绪,是一种有害的主观反应,没有压力是最好的状态。()
A. 对
B. 错
判断题(必考)压力管理就是将人的压力程度调到最低,以避免身心受到伤害。()
A. 对
B. 错
判断题(必考)焦虑是一种情绪反应,其核心成分是担忧,是个体对当前或预感到的挫折产生的一种紧张、忧虑、不安而兼有恐惧性的消极情绪状态。当焦虑状态严重和持续存在时就可能导致神经性焦虑的病理状态。()
A. 对
B. 错
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