下列关于快速伸缩复合的伸长与缩短周期的特点描述错误的是( )
A. 时间越短,肌肉收缩强度越大,储存势能越多。
B. 时间越长,肌肉收缩强度越大,储存势能越多。
C. 产生爆发力的关键环节,这段期间时间必须短暂。
D. 快速向心收缩,充分释放能量。
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关于生长速率,三种不同形式的垂直跳测试,下列选项正确的是( )
A. 屈膝半蹲跳>屈膝反弹跳>助跑跳跃
B. 助跑跳跃>屈膝反弹跳>屈膝半蹲跳
C. 屈膝半蹲跳<屈膝反弹跳<助跑跳跃
D. 屈膝半蹲跳<助跑跳跃<屈膝反弹跳
下列选项中,哪些不是核心快速伸缩复合训练?( )
A. 仰卧两头起脚传球
B. 平板支撑
C. 仰卧起坐是胸前传球
D. 坐姿侧向传球
下列关于仰卧起坐是胸前推球说法正确的有( )
A. 发展腹直肌,腹内外斜肌和骼腰肌的爆发力提升驱干快速屈的能力
B. 坐于地面将要求置于体前胸部高度膝关节屈曲约90度
C. 脊柱不能过屈,防止损伤
D. 利用仰卧起坐的牵张反射能量,在最高点时爆发性从胸前传球,力度要大
现行的快速伸缩复合训练计划一般以多少周为一个训练周期( )
A. 3~5周
B. 4~8周
C. 6~10周
D. 8~12周
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