下列哪项能力训练是转、翻、跳很多技巧都必须的，尤其对于弹跳能力的铺垫更为重要？
查看答案
下列哪项训练既有力量训练又有柔韧性训练？
A. 仰卧起坐
B. 压胯
C. 大踢腿
D. 蹲
训练前的预备活动，俗称热身，能够使身体进入良好的运动状态，从而预防和减少损伤。其原理是什么？
A. 身体温度升高，肌肉力量提高
B. 避免上课迟到耽误学习
C. 做好充分的身心准备，提高反应速度
D. 复习之前学习的动作，避免因遗忘而出错
E. 上课时舞蹈动作更优美
F. 调动各方面身体机能，预防损伤
下列动作中，哪一项适合用来做热身动作？
A. 大跳
B. 劈腿跳
C. 悠踢腿
D. 伸展活动
对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？
A. 柔韧性训练只能依靠主动抻压
B. 拉伸练习需要高负荷超强度才能起到作用
C. 拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度
D. 要提前做好充分准备活动，之后结合放松练习
E. 柔韧性训练要与力量素质的发展相适应
F. 柔韧性训练要循序渐进持之以恒
微信支付 
支付宝支付