每周锻炼计划安排运动负荷应做到大中小相结合,大运动量负荷每周2-3次为宜。
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据国内外科研成果表明,年轻人有氧)锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。
A. 对
B. 错
停止运动后,到了恢复和超量恢复阶段,机体内环境恢复平衡,肌肉内被消耗的能源物质得到补充,并在一段时间内超过原有水平,此现象为恢复。
A. 对
B. 错
运动负荷就是运动强度,是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。
A. 对
B. 错
准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的思想准备。
A. 对
B. 错
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