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你觉得以下哪种锻炼方式可以提高心肺适能

A. 有氧运动
B. 拉伸运动
C. 抗阻练习

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你觉得以下哪种锻炼方式对于减肥是最好的

A. 有氧运动
B. 拉伸运动
C. 抗阻练习

你觉得以下哪种锻炼方式可以提高人体柔韧性

A. 有氧运动
B. 拉伸运动
C. 抗阻练习

具有良好健康体适能的标准是

A. 可以轻松的参加各种体育竞赛
B. 有旺盛的精力完成每天的工作
C. 有充足的活力享受休闲活动
D. 有体力应对生活中的突发事件

健康体适能的能力要素包括

A. 爆发力
B. 心肺适能
C. 长跑速度
D. 肌肉力量和耐力
E. 身体成分
F. 协调性
G. 柔韧性
H. 灵敏性