题目内容

准备活动要用____的能控制的方式拉韧带,避免快速振动的动作,以免拉伤肌肉。

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做准备活动要中等强度,保持至少____秒钟。

准备活动要有____地呼吸。

准备活动要把注意力集中在所拉的____上逐渐加大动作幅度。

准备活动在、前后都要拉伸。