运动健身的基本要求是什么？

慢跑的注意事项有哪些？

跑步的健身作用有哪些？

银杏叶茶可以清热解毒、能降血脂、降胆固醇。

A. 正确
B. 错误

成人在秋季的睡眠时间应保证在8小时以上。（）

A. 正确
B. 错误

能量饮料能补充能量。（）

A. 正确
B. 错误

了解体育锻炼过程中疲劳产生的机制，掌握合理的辨别疲劳的方法并有效的（）运动性疲劳，对于增进人体健康有着十分重要的意义。

A. 缓解
B. 消除
C. 减轻
D. 增加

能量消耗理论认为运动性疲劳的产生主要是在运动过程中体内能源物质大量消耗，并且得不到及时的补充，从而造成运动时能量供应（），导致运动性疲劳的发生。

A. 过量
B. 不足
C. 适度
D. 相当

夏季或温度高、湿度大的环境里进行体育锻炼，身体大量排汗而不注意饮水，或只注意饮水而不补充无机盐，可造成水盐代谢紊乱，引起细胞内外水平衡失调，导致运动机能（），身体疲劳。严重时可引起肌肉痉挛。

A. 亢奋
B. 下降
C. 持续
D. 上升

当机体运动到一定程度时产生疲劳是大脑对机体的（）性措施之一，可以减少疲劳的进一步积累，防止体育锻炼过程中意外事故的发生。

A. 压迫
B. 保护
C. 减压
D. 指令