A. 容易受伤 B. 不易受伤 C. 只能独立完成 D. 时间30-60秒
A. 肌肉拉长 B. 增加关节活动范围 C. 肌腱韧带拉长 D. 增加肌肉弹性伸展性
A. 变长 B. 变短 C. 不变 D. 先变长，静止后不变
A. 5-10秒 B. 10-20秒 C. 10-30秒 D. 30秒以上
A. 均匀呼吸 B. 憋气练习 C. 发力时呼气，还原时吸气 D. 主动伸展憋气，被动伸展呼气
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