某同学指导一名中考生提高抛掷实心球的成绩，他的做法是开始的训练周期，每天用2公斤的实心球抛掷20次；第二个训练周期，将实心球的重量增加到3公斤，每天抛掷20次；第三个周期将实习球的重量增加到5公斤，每天抛掷20次。下面哪个评价是最恰当的。

A. 他的训练方法是恰当的。为了提高机能水平，用增强度的办法是对的。
B. 他的训练方法不恰当。应该用增加量的办法。即实习球重量可以不增加，但抛掷次数应该增加。
C. 他的训练方法不恰当。强度和量应同步增加。即同时增加实习球的重量和抛掷次数。
D. 他的训练方法不恰当。应该是先增抛掷次数，适应后才增加实心球重量；再通过增强抛掷次数让其进行新的适应和维持，等适应后再次增加实心球重量……如此类推。