健康信念模式在产生促进健康行为、摒弃危害健康行为的实践中遵循的步骤依次为（）。

A. 知觉到易感性和严重性、知觉到益处和障碍、自我效能
B. 知觉到易感性和严重性、自我效能、知觉到益处和障碍
C. 自我效能、知觉到易感性和严重性、知觉到益处和障碍
D. 自我效能、知觉到益处和障碍、知觉到易感性和严重性
E. 知觉到益处和障碍、知觉到易感性和严重性、自我效能