小明最近考试失利、情绪十分低落。你作为他的朋友，你认为他可以用哪些方法调节自己的情绪呢？
A. 哭一场
B. 打一场球
C. 和朋友倾诉
D. 听听喜欢的音乐
小红参加一场考试，考试的及格线为90分，但是她只考了89分，于是她垂头丧气，心想：“完了完了，考那么差，没脸见人”。根据埃利斯的ABC理论来看，请问A、B、C分别是什么？
A是考试没及格
B. A是去考试
C. B是她认为考试不合格很丢脸
D. B是垂头丧气的样子
E. C是她认为考试不合格很丢脸
F. C是垂头丧气的样子
情绪周期指的是一个人的情绪高潮和低潮所经历的时间。通常来说，只有女性才有情绪周期，男性没有情绪周期。
A. 对
B. 错
我们常说，人的情绪就是喜怒哀惧这四种，其中只有“喜”这个情绪是好的，其他情绪对我们没有什么价值。
A. 对
B. 错
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