A. 竖脊肌 B. 半腱肌 C. 半膜肌 D. 股二头肌
A. 冈上肌 B. 前锯肌 C. 斜方肌上部 D. 斜方肌下部
A. 三角肌 B. 斜方肌 C. 胸大肌 D. 肱三头肌
A. 外展 B. 内收 C. 水平屈 D. 水平伸
A. 尽量靠近练习者 B. 背部要挺直,不要弓背 C. 握住练习者的手腕 D. 采取两脚前后站立的方式