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准备活动的运动量和时间长短，应根据（）而有所区别。一般使身体发热或微微出汗为宜，心率上升到（），使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量等方面达到适宜的工作状态。

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“极点”的症状：如（）等现象。“极点”的预防和处置：（）使植物性神经提前兴奋；当“极点”出现后，要（）。坚持下去，上述生理反应就会逐步缓解与消失。

运动中的腹痛的处置：一般可采用（）方法处理，疼痛即可减轻或消失。如疼痛仍不减轻，甚至加重就应停止运动，请医生处理。预防：合理安排运动时间，饭后至少1小时才能进行运动。做好（），并注意（）。夏季运动要适当补充盐分，对于患有各种慢性疾病者，病愈之前应在医生和教师指导下进行锻炼。

肌肉痉挛实际上就是肌肉一直收缩而不放松。因此，治疗肌肉痉挛的基本原理就是使（）如小腿三头肌痉挛时，可使（）。

运动中出现全身无力，眼前一时发黑，面色苍白，失去知觉，突然昏倒，手足发凉，脉搏慢而弱，血压降低，呼吸缓慢等症状时，应将患者（），进行（），同时（）穴位。如有呕吐，应将患者（），以利呼吸道畅通。如停止呼吸，应立即进行口对口人工呼吸。轻度患者由同伴搀扶慢走，并进行深呼吸，症状即可消失。重症患者送医院治疗。