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路由器转发IP数据报的基本过程为（）。

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肱二头肌略呈（）

A. 扇形
B. 四边形
C. 梭形
D. 长条形

肱二头肌的作用（）

A. 前臂在肘关节处伸和旋外
B. 大臂在肘关节处屈和旋外
C. 使上臂向前臂靠拢
D. 使前臂向上臂靠拢

肱二头肌的训练方法不包括哪种（）。

A. 反握引体向上
B. 直立杠铃弯举
C. 哑铃集中弯举
D. 背后腕弯举

下列能够锻炼到肱二头肌的方法有（）。

A. 哑铃交替弯举
B. 仰卧起坐
C. 平板支撑
D. 史密斯深蹲