题目内容

常用的身体(肌肉)放松的方法有( )

A. 洗热水澡
B. 听音乐
C. 看漫画
D. 静坐
E. 钓鱼

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常见的心理放松的方法有( )

A. 跑步
B. 打球、
C. 游泳
D. 做操
E. 静坐

失眠是指( )

A. 实际睡眠时间过短
B. 入睡困难
C. 夜间频繁觉醒
D. 早醒
E. 以上都是

失眠造成的不良后果包括( )

A. 慢性的疲劳状态
B. 降低白天的活力,导致工作和学习效率不佳
C. 容易动怒且忧郁、不安
D. 易引发精神疾病和其他疾病
E. 以上都是

睡眠是一种保护性抑制,改善睡眠质量可以提高学习、工作的效率。改善睡眠常用方法包括( )

A. 避免不良暗示
B. 先睡心后睡眼
C. 生活规律
D. 睡眠环境良好
E. 以上都是