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“抱膝前行”主要拉伸( )

A. 臀大肌
B. 肱二头肌
C. 股四头肌
D. 小腿三头肌

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摇篮抱腿主要增加( )的活动度。

A. 肩关节
B. 膝关节
C. 踝关节
D. 髋关节

股四伸展主要拉伸( )

A. 臀大肌
B. 肱二头肌
C. 股四头肌
D. 小腿三头肌

侧弓步主要增加( )的活动度。

A. 髋关节内收
B. 膝关节
C. 踝关节
D. 髋关节外展

弓步转体主要增加( )的活动度。

A. 肩关节
B. 膝关节
C. 踝关节
D. 胸椎