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标准体重=个人身高－（）（女性减100）。
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如何把握运动量呢？运动量是否适度，可以通过这种方法进行衡量：运动后心率=（）－年龄；停止运动后（）分钟，脉博、呼吸恢复常态。
世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅指没有疾病，还要有完好的心理状态和（）。
社会适应：指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖于个体的社会适应，同时，它们又能促进个体的社会适应。个体社会适应包括一系列自主的适应性行为，通常表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。作为学习领域的社会适应，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
在进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习我们称之为准备活动。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统、器官机能的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。
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