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人对应激的反应是复杂的、多维的，应激主要在 1 、 2 和行为反应上影响个体的反应。

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一般适应综合征指身体对应激反应的模型，包括三个阶段： 1 、 2 和衰退。

1 指机体对细菌、病毒或其他外来物质的入侵所做出的防御反应。

1 在一定程度上是由应激及其他心理因素引起的躯体疾病。

弗雷德里克森提出的 1 ，可以很好地解释面临压力时，正情绪是如何提高心理弹性的。