遇到情绪困扰时，以下哪些方法可以合理地调整和缓解情绪：
A. 向老师、朋友、亲人诉说
B. 寻求心理咨询师的帮助
C. 任凭自己胡思乱想
D. 写写日记，整理思绪
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大学生心理健康的课题有：
A. 摆脱依赖、走向独立
B. 掌握知识技能
C. 认识和理解自我
D. 确立人生观和价值观
大学生心理健康的标志是
A. 智力正常、情绪健康
B. 意志健全、人格完整
C. 自我评价正确，人际关系和谐
D. 社会适应正常
维护和促进大学生心理健康的基本方法有
A. 要保持自信
B. 要理解自己的能力，制订切实可行的目标
C. 注意劳逸结合，培养业余兴趣爱好
D. 建立和扩展良好的社会支持系统
心理学研究发现，与一个人初次会面的45秒内会产生第一印象。这反映了哪一种心理效应：
A. 首因效应
B. 近因效应
C. 光环效应
D. 刻板印象
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