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武术运动（尤指气功、太极拳等）对减少( )、( )、使心肌功能节省化具有重要作用。

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武术运动中，柔韧性训练方法就其形式来讲有( )和( )。

记载武术动作和套路需要文字和图，其中文字用来叙述（）、（）、要领和方法，图用来表示动作姿势、方向、路线，这种文字说明和插图的结合称为图解。

马步两脚左右开立约为脚长的（）倍，脚尖（），屈膝半蹲，大腿接近水平。

正踢腿的要求与要点是：（），（）。踢腿时，脚尖勾起勾落或勾起绷落，收髋猛收腹。踢腿过腰后加速，腰有寸劲。