题目内容

某女会员，23岁，想提高肺活量，下列运动比较适合的是。

A. 山；
B. 野滑雪；
C. 球；
D. 50米全速游泳；

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形成健康的身体成分比例，需要的要素有。

A. 康的饮食习惯；
B. 律的作息时间；
C. 律的锻炼；
D. 周必须要有三次或三次以上的抗阻力训练；

躯干侧屈动作的目标肌肉是。

A. 外斜肌；
B. 直肌；
C. 内斜肌；
D. 腰肌；

运动计划是根据锻炼者的而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

A. 康状况；
B. 适能水平；
C. 活习惯；
D. 动目的；

关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为。

A. 在特殊性原则指导下选择动作；
B. 于初级训练者先安排固定器械训练；
C. 首先选择多关节练习动作、功能性练习动作；
D. 次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法；