提高心肺功能适应水平的运动处方中运动强度应：
A. 最大心率的70～90％
B. 最大心率的60～80％
C. 7km/小时的速度
D. 10km/小时的速度
Fartlek练习法是指：
A. 每周中每次锻炼的方式不同
B. 练习的时间应尽可能延长
C. 练习与休息的时间比例不固定
D. 锻炼时的强度应以目标心率为最大心率的70～90％
增加肌肉耐力的最佳锻炼方法是：
A. 不断增加肌肉锻炼最高重复次数
B. 增加肌肉锻炼重量
C. 延长练习的间隔时间
D. 增加肌肉等动收缩的锻炼
增加肌肉耐力的锻炼方法一般常用肌肉的：（ ）收缩形式。
A. 等张收缩
B. 等动收缩
C. 等心收缩
D. 等长收缩
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