60秒仰卧起坐可测试肌肉耐力。次数越少肌肉耐力越弱,反之则越强。
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针对P型(身体问题)而放弃运动的人群,需求医生的帮助,找出身体问题的原因,并治愈它。当重新开始运动时,切记循序渐进。
A. 对
B. 错
物理应力是目前已知唯一的可以增加所有年龄段人群骨骼强度的。
A. 对
B. 错
避免运动损伤的最好办法是适当的运动。这包括充分的热身运动、伸展运动、逐渐开始有氧运动和逐渐停止运动。
A. 对
B. 错
伸展运动最好在热身前进行。所有部位的拉伸都应维持30秒。感到肌肉放松后应当进一步拉伸。缓慢拉伸并保持呼吸均匀,不要急于求成。
A. 对
B. 错
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