题目内容

当你在考场感到紧张、焦虑，适宜的做法是：

A. 拒绝考试，出门散心
B. 当场哭泣，转移注意
C. 大声喊叫，合理宣泄
D. 自我暗示，相信自己

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“相恋了3年了，还是离我而去。这么悲惨的事情发生在我身上，我的人生彻底完蛋了”。这句话包含了哪种不合理的信念

A. 绝对化要求
B. 过分化概括
C. 糟糕至极

“我对别人好，别人必须对我好”，这句话包含了哪种不合理信念：

A. 绝对化要求
B. 过分化概括
C. 糟糕至极

情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。情绪可以被分类情绪可以被分类为与生俱来的"基本情绪"和后天学习到的"复杂情绪"为与生俱来的"基本情绪"和后天学习到的"复杂情绪"

A. 对
B. 错

心境是一种微弱、弥散和持久的情绪 , 也即平时说的心情。

A. 对
B. 错