确保在每次肱二头肌训练中都包括杠铃弯举，这个动作能提供其它姿势无法做到的借力与孤立的组合。
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确保在每次肱二头肌训练中都包括斜板弯举，这个动作能提供其它姿势无法做到的借力与孤立的组合。
A. 对
B. 错
采用杠铃时，所有的压力都集中施加在二头肌的肌腹上。
A. 对
B. 错
为了从弯举中获得最佳效果，在动作的伸展阶段应该保持对重量的控制，以较快的速度下放。
A. 对
B. 错
超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效，它能刺激更多的肌纤维，创造更好肱二头肌的充血。我在每次训练中都采用超级组训练法则。采用超级组训练法则时应注意哪几点。
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