体能水平较低的练习者,耐力训练运动频率一般为( )
A. 每天训练
B. 看心情
C. 4-5次
D. 每隔1天运动1次,每周3次
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以下为有氧耐力的训练项目为( )
A. 举重、攀岩、击剑
B. 跑步、自行车、游泳
C. 乒乓球、篮球、划船
D. 跳远、跳高、铅球
耐力训练的基本要求有( )
A. 循序渐进
B. 呼吸的重要性
C. 注意与力量相结合
D. 每天训练
关于主观疲劳感觉测量说法正确的是( )
A. RPE等级为9,说明运动非常轻松
B. RPE等级为12,说明运动有点吃力
C. RPE等级为14,说明运动非常吃力
D. 一般运动最适当范围在11~15
有氧耐力训练方法主要采用持续负荷法( )
A. 对
B. 错
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