杠铃弯举不要采用超级组训练法则。因为这个复合练习需要强大的能量和充分的恢复。
查看答案
除了肱三头肌之外，还要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。
A. 对
B. 错
在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。
A. 对
B. 错
能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。
A. 对
B. 错
每一组都应练到力竭，不论使用多大重量或做多少次，只有练到力竭才能确保对肱二头肌震撼性刺激的要求。
A. 对
B. 错
微信支付 
支付宝支付