题目内容

据国内外科研成果表明，每次进行min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。

A.
10—40

B.
15—50

C.
20—60

D.
60—80

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最适宜的锻炼频度是每周进行次。

A.

1—2

B.

2—3

C.

3—4

D.

5—6

对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

A.

耐力练习

B.

力量练习

C.

速度练习

D.

柔韧练习

制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是。

A.

临床检查

B.

一般体检

C.

运动试验

D.

体质测试

运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的运动，也称有氧运动。

A.

伸展运动

B.

耐力性运动

C.

混合运动

D.

力量练习