在一次训练课中，如果由于运动员的体力状况不好，必须改变训练计划，但又想保持负荷适宜度，该如何对训练计划进行调整？

A. 增加负荷量
B. 降低运动负荷
C. 增加运动负荷
D. 改变训练内容

贯彻系统训练原则的训练学要点，除了保证训练的系统性，还有

A. 对运动员适时进行恢复
B. 要有社会保障
C. 按阶段特点组织训练过程

贯彻有效控制原则的训练学要点包括

A. 高度重视训练信息的采集和运用
B. 制定科学的训练计划
C. 及时对训练计划进行必要的修正和调整
D. 及时鼓励运动员

系统训练原则的科学基础包括

A. 人体生物适应的阶段性
B. 人体生物适应的长期性
C. 训练活动的艰苦性
D. 训练效应的不稳定性

运动训练过程的（ ）性要求对其实施有效的控制。

现代（ ）是实施有效训练控制的理论基础。

运动训练（ ）反映着运动训练系统自身的各种状态和特征。

系统训练原则是指（ ）地、（ ）地组织运动训练过程的训练原则。