超星 - 科学锻炼的基本知识 - 查题吧

多选题

人体生理结构中，属于大肌肉肌群的包括哪些?

A. 胸肌肌群
B. 背肌肌群
C. 腿部肌群
D. 三角肌肌群

多选题

参加体育锻炼后如何进行有效的机体恢复？

A. 立即躺下
B. 立即坐下
C. 慢走恢复心率后，继续拉伸骨骼肌
D. 快走

多选题

体育锻炼的作用包括哪些？

A. 肌肉增长、体形体态完美
B. 增强人体内脏器官的功能，提高机体基础代谢率
C. 缓解焦虑情绪，释放负能量
D. 磨练意志品质

单选题

参加体育锻炼过程中，为了保证锻炼效果，一般锻炼时长多少较为合适？

A. 5-10分钟
B. 10-20分钟
C. 30-90分钟
D. 120分钟以上

单选题

一个20岁的正常成年人，想要参加中等强度的锻炼，其心最大心率控制的区间为多少合适？

A. 80-100次/min
B. 100-120次/min
C. 120-160次/min
D. 180-200次/min

判断题

体育锻炼的实质是刺激与适应的过程。

A. 对
B. 错

判断题

体育锻炼者可以遵循超量恢复的原则逐步提高自身的身体机能。

A. 对
B. 错

判断题

一般成年男子的肺活量为2500-3000毫升。

A. 对
B. 错

判断题

参加体育锻炼后，除了及时补充水分的同时还应该适当补充电解质。

A. 对
B. 错

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