题目内容

以下哪项是参加锻炼计划最可靠的预测指标？（）

A. 健康状况
B. 一般倾向
C. 动机水平
D. 训练史

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以下哪一项是单腿下蹲的合适进阶？（）

A. 以正常步态宽度分开双脚
B. 进行腿部摆动以模仿步态
C. 增加阻力
D. 上述所有

艾米丽是一名23岁的女性,希望变得更健康。她正在上学并全职工作,所以她时间有限。你决定为她设定一个目标,她建议“艾米丽不会错过10月的任何训练这个目标设定有什么问题？（）

A. 这是无法实现的
B. 是不相关的
C. 这是消极的
D. 它没有时间限制

为什么侧桥动作可以增强下背部健康？（）

A. 增加了腹直肌的力量
B. 增加了腰方肌和腹斜肌的稳定性
C. 不推荐侧桥这个动作
D. 增强了臀部的力量

用户在一个部位需要进行多久的自我筋膜放松？（）

A. 不到10秒
B. 10到30秒
C. 30至60秒
D. 60到90秒