超星 - 理论测试题 - 查题吧

多选题

腹肌主要包括：

A. 腹直肌
B. 腹内斜肌
C. 腹外斜肌
D. 腹横肌

多选题

以下哪些动作是锻炼腹肌的？

A. 仰卧卷腹
B. 仰卧举腿
C. 俯卧两头起
D. 垂直举腿

多选题

背肌主要包括：

A. 斜方肌
B. 菱形肌
C. 背阔肌
D. 竖脊肌

多选题

锻炼背肌的方法包括：

A. 引体向上
B. 高位下拉
C. 哑铃耸肩
D. 山羊挺身

多选题

上臂的肌肉主要包括：

A. 肱二头肌
B. 肱肌
C. 肱三头肌
D. 斜方肌

多选题

锻炼肱三头肌方法包括：

A. 哑铃颈后臂屈伸
B. 哑铃俯身臂屈伸
C. 绳索面拉
D. 绳索下压

多选题

三角肌分为哪几个部分？

A. 前束
B. 中束
C. 下束
D. 后束

多选题

以下哪些动作是锻炼肩部肌肉的？

A. 哑铃前平举
B. 哑铃臂弯举
C. 哑铃颈前推举
D. 坐姿反向飞鸟

单选题

以增加肌肉维度为目标健身时，选择多少负荷合适？

A. 1~5RM
B. 6~12RM
C. 10~15RM
D. 15~20RM

判断题

健身时，每组动作之间休息3分钟最好。

A. 对
B. 错

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