A. 对 B. 错
A. 腹部收紧保持脊柱正位 B. 双手与双膝不用对齐 C. 大腿不垂直地面 D. 可以耸肩
A. 提高肩部、颈部和脊柱的柔韧性 B. 改善背部僵硬 C. 增加脊柱的灵活性 D. 消除肩背部的酸疼和疲劳
A. 四角板凳式可以激活身体的平衡性,强化核心能量 B. 在四角板凳式体式中,双手与双膝对齐,双臂和双腿垂直于地面 C. 猫伸展式可以灵活脊柱,改善背部僵硬 D. 在猫伸展式体式中,吸气向下,呼气向上。