运动与减脂塑形-赣南师范大学

A. 大腿在髋关节处伸
B. 大腿在髋关节处屈
C. 大腿在髋关节处外展
D. 大腿在髋关节处内收

A. 引体向上
B. 哑铃单臂划船
C. 杠铃耸肩
D. 杠铃划船

A. 第6-7颈椎棘突
B. 第6-8颈椎棘突
C. 第1-4胸椎棘突
D. 第1-3胸椎棘突

A. 竖脊肌
B. 斜方肌上束
C. 菱形肌
D. 斜方肌中、下束

A. 把脚向两侧打开
B. 把双脚并拢
C. 把脚移到远离身体的位置
D. 把脚移到更靠近身体的位置

A. 男生主要以增肌为主，使背部肌肉更宽，更厚
B. 为了使背部看起来更饱满，应该以背部的大肌肉群向外侧扩展为主
C. 女生训练多以减脂塑形为主，以改善形体，刻画身体线条为目的
D. 男生女生练习应该是一样的，没有太大区别

A. 以锯齿状肌束起自第5-12肋骨的外侧面
B. 起自胸腰筋膜、髂嵴
C. 起自耻骨联合上缘
D. 起自腹股沟韧带外侧

A. 杠铃耸肩
B. 杠铃划船
C. 杠铃开肘划船
D. 哑铃俯身飞鸟

A. 不要落地姿势呈现深蹲姿势，臀部接触到小腿。
B. 跳上跳下
C. 膝盖内内扣
D. 从跳箱上跳下来

A. 保护脊椎骨
B. 改善形体
C. 减轻腰背部疼痛
D. 矫正体姿体态

A. 在做俄式转体时，身体向右侧旋转可以练习到右侧的腹外斜肌和左侧的腹内斜肌
B. 下固定时，腹斜肌收缩可以使脊柱向同侧侧屈和对侧回旋
C. 俄式转体这个动作是无固定的，只用到了胸廓下口和骨盆上口互相靠近，完成团身动作这一个功能。
D. 一侧腹外斜肌和对侧腹内斜肌的功能是相同的。

A. 10秒
B. 15秒
C. 20秒
D. 30秒

A. 腹部塑形
B. 使腹横肌紧致
C. 改善肩周炎
D. 改善腰间盘突出

A. 三分练七分吃，吃比练重要，只注意饮食就可以了
B. 脂肪的分布一般是激素和生活习惯决定的
C. 女性容易下肢皮下脂肪聚集，男性容易肚子大，内脏脂肪较高
D. 苹果形身材是四肢偏瘦，腹部脂肪过多，常见于女性

A. 拥有平坦、健壮的小腹
B. 能够流畅的旋转、抗旋、收缩以及保持稳定来支撑身体
C. 保护腹腔脏器
D. 维持腹压，稳定脊椎，骨盆

A. 下颌微收、挺胸收腹
B. 骨盆保持中立位
C. 肩胛骨下沉微收
D. 以上都对

A. 臀大肌
B. 背阔肌
C. 臀中肌
D. 菱形肌

A. 斜方形
B. 三角形
C. 长条形
D. 正方形

A. 背阔肌
B. 竖脊肌
C. 斜方肌
D. 棘间肌

A. 竖脊肌
B. 臀大肌
C. 臀中肌
D. 臀小肌

A. 梨状肌
B. 臀中肌
C. 臀大肌
D. 臀小肌

A. 肩胛骨后缩
B. 肩胛骨下降
C. 肩胛骨上提
D. 肩胛骨下回旋

A. 斜方肌
B. 菱形肌
C. 竖脊肌
D. 背阔肌

A. 臀大肌
B. 臀小肌
C. 臀中肌
D. 梨状肌