在肱二头肌训练中,很少有人练到足够的组数,一个高效的震撼训练至少要做组,而且这组都必须是正式组,每组都得做到。
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不要每个练习都做超级组,仅是每组的最后两个练习采用。
A. 对
B. 错
杠铃弯举不要采用超级组训练法则。因为这个复合练习需要强大的能量和充分的恢复。
A. 对
B. 错
除了肱三头肌之外,还要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。
A. 对
B. 错
在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时,应尽量选择相同用力水平的练习,如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸,或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。
A. 对
B. 错