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长拳的基本步型主要有弓步、马步、虚步、（）（）等。

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长拳的基本步型主要有（）、（）、马步、虚步、歇步等。

奥林匹克宗旨是通过没有任何歧视和以友谊、( )和( )精神增进相互了解的奥林匹克精神的体育运动来教育青年人，从而为建立一个和平、美好的世界做出贡献。

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武术运动中，柔韧性训练方法就其形式来讲有( )和( )。