题目内容

运动前的（）是提高机体预反应能力和预防运动损伤的有效措施。

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准备活动的内容包括（）和（）两种。

一游泳爱好者在正式运动前进行如下准备活动：A按顺序完成从颈部到踝部各关节的拉伸旋转等活动；B肩关节大幅度环转运动：向前10圈然后反方向环转10圈；C慢跑400米；D下蹲后迅速纵跳20次；E深吸气后憋气15秒，迅速换气继续憋气15秒，重复10次。那么：A属于（）准备活动，B属于（）准备活动，C属于（）准备活动，D属于（）准备活动，E属于（）准备活动。

正式运动后，人体机能反应一般会经历三个阶段的状态变化，这三个阶段依次是（）状态，（）状态，（）状态。

在运动初始阶段，人体会出现短暂的十分难受的体验，这种现象称为（）现象。